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Meditation by the Sea

Porqué meditar?

La meditación se ha puesto de moda, sin embargo, es una técnica ancestral practicada desde hace años por diferentes culturas. En diversas culturas meditar es la raíz de grandes religiones que llevan practicando esta técnica por años para aliviar sufrimiento y promover bienestar. 

La practica regular de Meditación mejora una variedad de condiciones medicas desde hipertensión hasta dolores crónicos. Muchos estudios científicos han comprobado que una variedad de practicas de meditación producen cambios fisiológicos y psicológicos en las personas que lo practican. 

Algunos beneficios fisiológicos de la meditación: 

  • Disminuye el consumo de oxigeno

  • Disminuye el cortisol (hormona de estrés en sangre)

  • Aumenta la resistencia corporal

  • Disminuye el ritmo del corazón y la respiración 

  • Disminuye la presión arterial 

  • Disminuye la tensión muscular

  • Disminuye el dolor

  • Mejora la respiración 

 Algunos Beneficios Psicológicos de la meditación:


  • Mejora la salud mental

  • Reduce el estrés

  • Reduce ansiedad y depresión 

  • Mejora el grado de auto-realización

  • Incrementa el autocontrol 

  • Mejora el sueño 

  • Mejora la sensación de paz y bienestar 

  • Incrementa el nivel de consciencia

  • Nos conecta con nuestra esencia y nuestra espiritualidad. 


Hay diferentes tipos de meditaciones, sin embargo, el propósito de todas es el mismo, cualquiera sea el método, ideología o tradición se busca transformar la mente del que la practica para tomar consciencia del espacio y el tiempo en el que vivimos y  lograr nuestro mayor bienestar físico y mental. 

Ana Laura Mederos